co jeszcze

[...] cwiczenia, da sie to zrobic, ale po co? Dokłądnie chodzi mi o to że raz w tygodniu będę uczęszczał na siłownie w celu treningu nóg z obciążeniem i lecz chciałbym dorzucić jeszcze jakąś partię do tego i myślałem nad plecami. Reszta ćwiczeń to zwykła kalistenika, chciałbym wykorzystać w 100% ten jednodniowy pobyt na siłowni gdzie mógłbym [...]

[...] olej rzepakowy (mało, bo nie smażę a piekę mięsa), migdały, wiórki kokosowe, słonecznik..przyznam bez bicia..awokado bardzo rzadko :/ chyba kupię też olej kokosowy nierafinowany - dużo osób poleca i może na nim lepiej smażyć (a nie na maśle) naleśniory białkowe i omlety. jakie jeszcze tłuszcze? I czy to co jadam jest ok (poza masłem orzech;)

myślę, że 15g majonezu jeszcze nikogo nie zabiło, nie ma co przesadzać w żadną ze stron. ;-)

to zależy czy mocno jest stłuczone.ja na Twoim miejscu odpuściłbym jeszcze żeby zbytnio nie przeciążać.okładaj lodem smaruj np.altacetem i po paru dniach powinno być lepiej.nie ma co ryzykować

[...] samopoczucia zrobiłem test coopera, na torze z maxymalnymi różnicami w poziomach 12metrów (u mnie na dzielnicy) I tak: w 12 minut przebiegłem 1.64 mili czyli 2.62km, czyli jeszcze 100 metrów więcej w tym czasie i miałbym wynik bardzo dobry 1.5 mili (wyznacznik w armi brytyjskiej) zrobiłem w 11 minut, co klasuje się w zakresie infantry - [...]

witam, bedzie ktos mial jakies sugestie czy cos jeszcze zmieniac czy jest ok i tego sie trzymac, tylko co z bialkiem ? brakuje caly czas wg zapotrzebowania, gdzie i z czego dodac bo nie mam koncepcji... Zmieniony przez - marekp86 w dniu 2015-10-29 14:53:56

[...] wypadly i trzeba bylo forme podtrzymać) forma sie utrzymala ale kompletny blok do którego przyczynił sie tez zbyt mocno zbity estrogen cos kolo 5 miałem. N winku bylo jeszcze w miare z libido ale jak wszedlem na HCG to liptong sie pojawil dopiero odstawilem exe i z tygodnia na tydzień wracało wszystko do normy ale przy tesciu równym zero [...]

[...] Jak przyjechałyśmy to Sylwia akurat kończyła cardio i pomimo zmęczenia cały czas się uśmiechała :-D Prawdziwy tytan :-) A co do mnie... Start się trochę przesunie - o ile jeszcze nie wiem :-) Na razie podjęłam decyzję, że nie wychodzę na wiosnę 2016. ____________________________________________________________ Dzień 143 tydzień 20 DT [...]

no w porownaniu do mojej matury to niebo a ziemia, ja wzialem sobie symbolizm i impresjonizm w literaturze i malarstwie, to wzialem Wesele do omowienia, gdzie jest od uja symboliki, jeszcze mialem 3 wiersze Kochanowskiego co do impresjonizmu, oraz 4 obrazy ktore opowiadalem, wiec mialem latwo, tym bardziej, ze z tematem pracujesz z pol roku%)

konik1977 - póki co jeszcze tygodnia studenckiego nie odpaliłem, korzystam z domowych zapasów (np. mam w domu kilka kilogramów musu jabłkowego, sporo kaszy gryczanej niepalonej, ryżu, oliwy, oleju kokosowego, parmezanu, no i zapas supli) wiec będę z nich korzystał. Poza tym np, wołowinę kupuję po 17 - 18zł / kg, więc też będzie się pojawiać. [...]

nie mam wyników badań z przed cyklu, gdzie zrobić badania i jakie badania Lodzianin1 proponujesz ? czyli co już jest po frytach i jestem zablokowany na całe życie ? do momentu badań co mam robić walić jakieś shoty jeszcze?

drazekm Ja pierdziele! szaleństwa to Ci nie brakuje:)Normalnie bohaterem domu jesteś!! Ten drążek po Twojej próbie do czegoś się jeszcze nadaje:) Spoko jest solidny,ale mniejsza o mnie ja tu widzę że Iti Michał zasługuje na laury i pochwały,jest chłopak tak samo wszechstronny jak ja no bo przecież dipy a teraz wymyki a obaj trenujemy przecież coś [...]

[...] na razie jej ćwiczyć. Mój biust jest również po przejściach, wiekowych i kilku ciążowych. Może i zyskał na jędrności po ćwiczeniach, zmalał to na pewno. Nie wiem co jeszcze Ci powiedzieć, bo wydaje mi się, że to jest podobnie jak MC - wg niektórych nie powinno się go wykonywać, bo zmniejsza talię i w pewnych przypadkach tak może być. Ale [...]

[...] mi o kwestie rodzaju czy myślisz coś o stroju, butach, czy jakieś wygibasy przed lustrem już rozpoczelas? :) Wygibasy przed lustrem owszem :) co do stroju, nie oglądałam jeszcze, ale z tego co wiem dostanę taki prezent na urodzinki, czyli w grudniu :)) buty u mnie tj jakis koszmar, ja nie umiem chodzic w obcasach, cale zycie na plaskim, [...]

Wczorajsze. Siłownia. Drabiny, dzień lekki. WL 110 kg 5 x 1-2-3 Niczego nie dodawałem. Skupiłem się na wolnym tempie. Przyznaję, że poczułem. MC - miało być 8 powtórzeń 3 x 100 2 x 130 1 x 150 1 x 170 1 x 190 spalone. Podniosłem z ziemi na 10 - 15 cm i poczułem, że nie będę umiał pociągnąć "po sobie". Przechyliło mnie do przodu. Odłożyłem ale [...]

[...] ;-) Ale chyba dodałem parmezanu i sos vinegret %-) raczej jednak nie musicie się o mnie martwić w tej materii - do takiej rutyny nie dojdzie... ;-)) konik1977 - póki co jeszcze tygodnia dtuenckiego nie odpaliłem, korzystam z domowych zapasów (np. mam w domu kilka kilogramów musu jabłkowego, sporo kaszy gryczanej niepalonej, ryżu, oliwy, [...]

[...] strzał 2.0 propy i 1.0 boldenon. Planuje odblok na HCG I Clomidzie ile tego potrzebuje i po jakim czasie od ostatniego strzału propy mam zażyć HCG ? Proponujecie mostek i jeszcze zejśćie teraz dla przykładu na Cypio 25 tydzień po 1 ml co 4 dni , 26 po 0,5 co tydzień i 27 jeden strzał po 0,5. Proszę doradźcie i mi pomózcie bo nie wiem co mam [...]

[...] teraz przypomina tzw. gilotynę - bardzo dobre ćwiczenie na klatkę, ale na ławce poziomej wielu osobom dość mocno nadweręża barki. Wiosło dość dobrze - być może powinnaś jeszcze węziej złapać - ale w sumie trudno to stwierdzić z filmiku. Przysiad - i tu zanim ocenię, to bym prosił żebyś nagrała przysiad tylko z ciężarem ciała i spróbuj w nim [...]

tym bardziej bcaa tez bedzie zbedne. przy pewnej ilosci tkanki tluszczowej, nie ma sie co martwic jeszcze utrata masy miesniowej

Michał nie powiedziałeś drazekm jeszcze że konik wie co mówi:) Że co,o tej ławce rezerwowych zamówionej u stolarza :),śmieszne to było ale miesiąc się jeszcze nie skończył i na razie to Wy macie "tyły" :)